体験レッスンのお申し込みはこちらです

中目黒 40代からのダイエットは味が決め手です

体験レッスンお申し込みはこちらです

睡眠の質を上げるための条件とは? FSEM講座睡眠Lv.1@大阪

嶋田夕子
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
詳しいプロフィールはこちら

睡眠の質を上げるために重要なことはなんだと思いますか?

それは、『寝姿勢』

そのために、知らなければならないことがあるのです。

それは、自分のカラダに合ったものを使うこと。

そして、どんな身体の状態で眠りにつくか。

それが非常に重要なんです。

 

マスクが睡眠の質を低下させていた!

1日のうちにマスクをしている時間はどれくらいですか?

自宅にいる時や食事の時以外は大抵マスクをしてますよね。

長時間のマスク着用で耳が引っ張られて固くなってしまっているんです。

すると、耳が痛くなったり、頭痛が起きたりしませんか?

実は、それが睡眠の質を低下させているんです。

耳周りが固くなると、表情も固くなるんです。

表情が硬くなると緊張して呼吸も浅くなります。

呼吸が浅いままでは、深い眠りにつくことができませんよね。

講座では、寝る前に何をしたらリラックスして眠れるのか?

そんなこともお伝えしています。

 

FSEM講座 睡眠 Lv.1の感想

藤谷様 30代 水泳コーチ

より良い睡眠をとる為にどんな方法を実践してきましたか?

お風呂に必ず入る

その方法で大変だったことは何ですか?
また、うまくいかなかなったとしたら、その理由は何だと思いますか?

お風呂に入らなかった時はよく眠れない。

率直な感想を聞かせてください!

首の高さで質が変わるのは驚いた。

受講後、どんなことが変化した!手に入った!と感じていますか?

身体の回復度合いが変わると思う。

このセミナーはどんな人にオススメですか?

忙しい毎日を過ごしている身体の疲れが取れない方

講師に一言

Lv.2もぜひ受講したいと思います。

 

金子様 30代 パーソナルトレーナー

より良い睡眠をとる為にどんな方法を実践してきましたか?

電気を消す

お風呂に入る

その方法で大変だったことは何ですか?
また、うまくいかなかなったとしたら、その理由は何だと思いますか?

家族で寝るときに電気を消せない時があった

率直な感想を聞かせてください!

首マクラが入るとよりリラックスできた。

受講後、どんなことが変化した!手に入った!と感じていますか?

枕の高さが少し低いほうが良いことが分かった。

このセミナーはどんな人にオススメですか?

寝つきが悪い方

睡眠時間が短く、時間を変えれない方

講師に一言

長時間ありがとうございました。

枕の高さが大切なのは誰でも知っていると思います。

でも、首をどうホールドするかも、とっても大事なんです。

それは人それぞれ違うし、その日の身体の状態によっても違うんですよ。

その日のカラダの状態を把握して

その人に合ったモノをチョイスできるようになるのがFSEM講座睡眠Lv.1

次回は、8月30日(土)東京で開催です!

 

 

この記事を書いている人 - WRITER -
嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© エイジレスボディ , 2020 All Rights Reserved.