合う味睡眠講座

膝が痛くて夜に何回も起きていたのに、寝る前にコーヒーを飲んでぐっすり眠れるようになりました。

冷えてなかなか寝付けなかった方が、寝る前にいりこ出汁を食べて身体がポカポカになってぐっすり眠れるようになりました。

朝起きると肩から手がガチガチに固まって起きるのが辛かったのに、寝具を変えただけで翌朝どこも痛くなく目覚められた方もいるんです。

これってどういうことだと思いますか？

 

不調の原因

あなたの不調の原因、もしかしたら睡眠の質に関係があるかもしれません。

質の良い睡眠をとるために、寝る前にすると良いと言われた、ストレッチをしてみたり、

リラックスすると言われているラベンダーのアロマを焚いてみたり、

カフェインが入っていないからとハーブティーを飲んでみたりしたけれど、、、

全く効果を感じない。

そんなことってありませんか？

実は、寝る前に行っているアレコレが、実はあなたの睡眠を邪魔しているのかもしれません。

 

本当にリラックスできていますか？

寝る前のストレッチどの位の強さでやっていますか？

実は、強すぎるストレッチは体が興奮するので眠りにくくなったりするんです。

香りが身体に及ぼす影響はとても大きいと言われていますが、ラベンダーよりも柑橘系の香りで熟睡できる人もいるんです。

そして、寝る前のハーブティーよりもコーヒーを飲んだほうが早く眠れる人もいるんです。

何よりも、寝るときに使っている枕があなたに不調を長引かせているのかもしれません。

質の良い睡眠の為には、どれくらいリラックスできているかが大切なんです。

寝る前に行っているアレコレが自分に合わないものだったら身体はリラックスできませんよね。

 

この講座を受講すると

• 合う枕の高さをチェックする
• リラックスできる身体づくり
• たった30秒でできる姿勢改善法

が、手に入ります。

不調改善の最短距離にもなる、最高の睡眠に近ずくヒント。ぜひ持って帰ってくださいね。

 

受講生のお声

合う味睡眠講座に参加してくださった皆様の感想です。

 

 

 

 

合う味睡眠講座日程

 

2019年

 

7月7日(日) 大分　13：30〜16：30
同日開催9：30〜13：00 合う味パフォーマンスアップ講座

 

6月2日(日) 大阪　15：00〜18：00
同時開催10：00〜1４：00 合う味ダイエット講座

 

5月3日(金)渋谷　14：00〜17：00
同日開催10：00〜13：30 合う味パフォーマンスアップ講座

 

4月14日(日)名古屋　14：30〜17：30
同日開催 10：00〜13：30 合う味パフォーマンスアップ講座

 

2月11日(月・祝) 東京　14：30〜17：30
同日開催10：00〜13：30 合う味パフォーマンスアップ講座

 

1月19日(土)横浜　14：30〜17：30
同日開催10：00〜13：30 ダイエット講座

 

1月5日(土)大阪　10：00〜13：00
同日開催14：00〜17：30 合う味パフォーマンスアップ講座　満席