FSEM講座 SLEEP Lv.1 開催日程
膝が痛くて夜に何回も起きていたのに、枕を変えたら眠れるようになりました。
朝起きると肩から手がガチガチに固まって起きるのが辛かったのに、寝具を変えただけで翌朝どこも痛くなく目覚められた方もいるんです。
これってどういうことだと思いますか？
不調の原因
あなたの不調の原因、もしかしたら睡眠の質に関係があるかもしれません。
質の良い睡眠をとるために、寝る前にすると良いと言われた、ストレッチをしてみたり、
リラックスすると言われているラベンダーのアロマを焚いてみたり、
カフェインが入っていないからとハーブティーを飲んでみたりしたけれど、、、
全く効果を感じない。
そんなことってありませんか？
実は、寝る前に行っているアレコレが、実はあなたの睡眠を邪魔しているのかもしれません。
本当にリラックスできていますか？
寝る前のストレッチどの位の強さでやっていますか？
実は、強すぎるストレッチは体が興奮するので眠りにくくなったりするんです。
香りが身体に及ぼす影響はとても大きいと言われていますが、ラベンダーよりも柑橘系の香りで熟睡できる人もいるんです。
そして、寝る前のハーブティーよりもコーヒーを飲んだほうが早く眠れる人もいるんです。
何よりも、寝るときに使っている枕があなたに不調を長引かせているのかもしれません。
質の良い睡眠の為には、どれくらいリラックスできているかが大切なんです。
寝る前に行っているアレコレが自分に合わないものだったら身体はリラックスできませんよね。
不調改善の最短距離にもなる、最高の睡眠に近ずくヒント。ぜひ持って帰ってくださいね。
FSEM®︎講座SLEEP Lv.1を受講すると、
受講生のお声
参加してくださった皆様の感想です。
10代の頃から夜中に必ずトイレに起きていましたが、この講座を受けてから朝までぐっすり眠れるようになりました。
姿勢を整えると上質な睡眠ができることがわかりました。
今日からゆっくり寝れそうです。
普段にすぐに行かせる内容でした。
呼吸も楽になり、眠れていない人には、オススメしたいです。
講師 嶋田夕子（共同開催の場合有） 参加費 33,000円 定員 ６名
※資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれております
※合う味睡眠講座受講済みの方は16500円
お申し込みメールフォーム
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