夜中に目が覚めるその理由が分かった！合う味睡眠講座＠東京

夜中2時になると必ず目が覚めてしまう。

横向きじゃないと眠れない。

その理由が分かりました！

 

眠れないのは体の力が抜けないから！

質の良い睡眠をとる為に大切なのは、いかにリラックスできるかなんです。

でも寝る前のルーティーンを行う前は、ご覧の通り膝が床からかなり浮いてしまっています。

太ももやふくらはぎに力が入ってしまって膝が曲がっているのです。

寝る前のルーティーンを行うと足の力が抜けました。

リラックスして寝ていられるので、膝の浮き上がりが減少しています。

 

上から見ると、ルーティーン前の状態は足腰に力が入り、内腿が内側にねじれています。

おまけに、肩にも力入ったままになっています。

でも、寝る前のルーティーンを行なってリラックスできると

足腰の力が抜けて足が軽く外側に広がってますね。

そして、肩の力が抜けて胸が開くので腕もだらっと脱力出来ています。

 

足腰や肩に力が入ったままでは、身体が緊張したままなので眠りも浅くなります。

それだけではなく、身体の力が抜けていないから夜中に腰が痛くなったり膝が痛くなったり、足がツル事もあるんです。

だから、夜中に起きてしまったり、仰向けではなく横向きにならないと眠れないんですね。

寝てるのに翌朝全く疲れが取れていない、、、

そんな時は身体の力が抜けないまま寝ているのかもしれません。

 

合う味睡眠講座の感想

木暮様　リンパドレナージセラピスト

これまでどんな質の高い睡眠をとる為にどんな方法を実践してきましたか？

ベットパット、シーツ、枕を変えたりしました。

仰向けで寝たいが、横向きに寝るようにしていた。

その方法で大変だったことはなんですか？

シーツの素材で眠りの質が変わったことがある。

率直な感想をお聞かせください！

毎日生活の中で必ず睡眠をとる。生涯心地良い睡眠が取れたら体調、健康にも良いと思った。

受講後どんなことが変化した！手に入った！と感じていますか？

枕の高さ。

このセミナーはどんな人にオススメですか？

安眠できない人

その他

楽しくあっという間でした。

 

T様　トレーナー

これまでどんな質の高い睡眠をとる為にどんな方法を実践してきましたか？

枕の高さを変えたり、マットを変えたりしました。

その方法で大変だったことはなんですか？

お金がかかる。

枕があっていたのかが分からず大変でした。

率直な感想をお聞かせください！

身体がリラックスする方法をたくさん学びました。

受講後どんなことが変化した！手に入った！と感じていますか？

寝ることを学んだのですが、座っていることが楽に感じます。

このセミナーはどんな人にオススメですか？

睡眠不足の人。

日中体の力が抜けない人にオススメしたいです。

リラックスする為に必要なのは

寝る前にミルクを飲むとか、

アロマを焚くとか、

軽く運動をするとか、いろいろ言いますが。

その人にとって何が良いのかは、本当に人によって違うんです。

自分に一番ベストな睡眠方法を見つけるのが合う味睡眠講座。

その合う味睡眠講座が新たに生まれ変わります！