アラフィフからの美脚作りの重要ポイント

 

  • 筋トレを毎日頑張ってるけどなかなかヒップアップしない
  • お風呂上がりにマッサージやストレッチしてるけど足の浮腫みが取れない
  • 食事制限してるのに足が細くならない

そんな経験はありませんか?

 

 

毎日頑張ってるのに

なかなか結果に繋がらない、、、

そんなあなたの為に

 

 

確実に結果を出すための

重要なポイントをお伝えします。

 

 

そのポイントは、

股関節がハマっているかどうか。

これがとっても重要です。

太ももの骨(大腿骨頭)を骨盤(寛骨臼)に

ハメるために必要な筋肉があるってご存知でしたか?

 

 

これを知らずしてトレーニングするなんて

クリープを入れないコーヒーみたいなもんです。笑
(同世代のあなたは笑ってくれるハズ)

 

 

股関節をハメる為に絶対に必要な筋肉は、、、

 

梨状筋

中臀筋

小臀筋

大腿方形筋

恥骨筋

 

 

この5つの筋肉にどのようにしたら

刺激を入れることができるのか?

 

 

せっかくトレーニングするなら

知っておきたい基礎知識。

 

 

指導者向けセミナーでしか

お伝えしていなかったマル秘の内容を

 

 

分かりやすく簡単に動画でお伝えしています。

 

 

ライン公式アカウントに

登録して頂いたあなただけに

 

 

美脚になるために必要な筋肉の

エクササイズ動画を無料でプレゼントします!



 

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ー Voice ー

 

実際にトレーニングに取り入れて下さっている方からの感想です。

 

T.R様

私の場合、右は大臀筋、左は梨上筋のトレーニングをすることで、ヒップアップすることが分かりました。

左右差があったんですね。

ちなみに、中臀筋や小臀筋では、左右共に垂れる結果に…

トレーニングの順番も考えるべき!と、気付きました。

 

N.N様

私は小臀筋でヒップアップ。

一生懸命やっていたトレーニング内容にも偏りがあったことが露呈してしまいました。苦笑。

 

 

最近では、自宅でトレーニングを行う方も多いですよね。

 

 

私のところにいらっしゃるお客様の中にも

自宅で自己流トレーニングを行い

 

 

脚が細くならないばかりでなく、腰や股関節を痛めたり、、

望まない結果になっている方もいらっしゃいます。

 

 

せっかくやる気になったのに、、、

その努力を無駄にして欲しくない!

無理なく怪我なく運動を続けていただきたい!

 

 

そんな思いから

美脚のための基礎知識を身につけていただきたく

今回のプレゼントを企画いたしました。

 

 

ーProfileー

嶋田夕子

運動指導歴27年、延べ20万人以上の魅力的なスタイル脚のラインづくりに貢献。
2012〜2014ミスユニバースビューティーキャンプ美姿勢ボディメークサポートとして携わる。
それらの経験、そして自身の身体を変えた経験を紐解き、
美脚エクササイズと感覚へアプローチするFSEMを融合させた独自メソッドを構築。
現在は、全国で後進育成の公演・セミナーにも尽力。
TV出演、企業研修、ダイエットスクール開催なども行い、その活動は多岐に渡る。

ボディバランス・チューニング協会認定FSEMトレーナー・上級講師
日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー・A級講師・マスターシリーズ講師
日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ

 

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