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二の腕がたるむのは肩関節がズレてるから!

嶋田夕子
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嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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二の腕を細くするためにエクササイズやマッサージをしてるのに

なかなか細くならない二の腕。。。

なんで細くならないのか?

それはにはちゃんと理由があるんです。

 

二の腕がたるむのもポキッと音がなるのも肩関節のズレが原因

こんなお悩みありませんか?

  • 手を振ると二の腕がブルブル揺れる。
  • 肩こりがある。
  • 巻き肩が気になる。
  • 腕が太い。
  • 腕だけ異常に太い
  • 猫背が気になる。
  • 腕が上がりにくい。
  • 手を挙げるとポキッと音がする。

これって、肩の骨がズレている可能性大です!

 

肩関節ってどうなってるの?

肩関節は、腕の骨(上腕骨)と肩甲骨と鎖骨から構成されていて

解剖学的には肩甲上腕関節と言います。

前回の肩甲骨パートでお話ししていますが、

腕を動かすには「肩鎖関節」「肩甲上腕関節」「肩甲胸郭関節」

3つの関節が関わっているんです。

 

肩関節は、ボールのような部分とボールを受ける小さなお皿のような部分で出来ています。

肩関節のボールのような部分は上腕骨の一部で上腕骨頭と言います。

小さなお皿のような部分は関節窩と言って肩甲骨の一部です。

肩関節は、大きなボールが小さなお皿にチョコンと乗っているだけなので

自由に動くのですが、不安定になりやすい関節なんですよ。

だから腕って、色々方向に動くんですよ。

でも、関節が緩くなってズレたりすると脱臼することもありますよね。

脱臼する程ではなくても肩を動かすと違和感があるのは、関節がズレいるからなんです。

 

肩関節がズレると、、、

なんで肩関節がズレるかと言うと、やっぱり姿勢が関係してるんです。

猫背姿勢だと肩も内側に入って丸くなります。

実際にやってみていただくとわかりますが、

背中を丸めると肩甲骨が上に上がって外側に広がり、肩が内側に入って巻き型になります。

巻き型になると、背中から腕にかけて付着する筋肉が伸ばされて硬くなります。

硬くなった筋肉の上に脂肪がのるので、二の腕がたるんでタプタプになっちゃうんです。

さらに、巻き肩のままだと腕が上がりにくくなったり、

手を挙げるときに、ポキッと音が出たりすることもあります。

この状態で無理に動かし続けると、痛みが出ることもあるんですよ。

二の腕を細くするためにエクササイズやマッサージをしてるのに

なかなか二の腕が細くならないのだとしたら、

肩関節がズレている可能性も考えてくださいね。

 

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嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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