太ももが細くならない人の共通点vol.2 内もも

太ももが細くならない人の共通点は、

ズバリ、股関節がちゃんとハマっていないから！

その理由の1つとして、お尻が働いてないってことが考えられます。

そして、もう１つは、、、

 

太ももが細くならないもう一つの理由は？

股関節をはめるのに大切なのはお尻の筋肉。

そしてもう一つは、内ももの筋肉！

内ももには沢山の筋肉がついているのですが、

その中でも股関節をしっかりはめ込むために大切なのが

• 恥骨筋：恥骨から最も大腿骨頭に近い位置に付いています。
• 短内転筋：恥骨から大腿骨に付いていて、恥骨筋の後下方に位置しています。

この筋肉がちゃんと働いてくれると、太ももの骨が骨盤にハマるんです。

そうすると、内ももがすっきりほっそりしてヒップアップするんですよ。

 

内ももが働かないと太ももの横が太くなる！

• 内ももがたるんでいる。
• 太ももの横が太い。
• 股関節を動かすと詰まりがある。
• 膝に痛みがでる。
• O脚・X脚など脚のラインが気になる。

そんなあなたは、恥骨筋・短内転筋がうまく働いていない可能性大！

恥骨筋や短内転筋が機能していないと、

代わりに太ももの外側の筋肉（大腿筋膜張筋）が働いてくれるんです。

 

頑張って内ももを鍛えても太ももが細くならないのは何故？

毎日頑張って内もものエクササイズをしてるのに

内ももじゃなくて太ももの外側に効いてる、、、なんてことありませんか？

それは、股関節がうまくハマっていないから。

エクササイズを続けるたびに、悲しいけど太ももが太くなるかもしれません。

そして、股関節に痛みが出てしまう可能性も有ります。

そもそも、どこの筋肉を使ってるか分からない・・・

そんな場合は、自分に合ったトレーニングが出来ていないのかもしれないです。

内ももに効いてるけど細くならないって場合、原因は他にあります。

実は、股関節が上手くハマらないのは、そもそも骨盤の歪みに原因があるんです。

 

適切なトレーニングでガードルいらずの身体に大変身！

エクササイズ動画を見ながら自己流でエクササイズを続けていたT様（40代）

やってはいるけれど、効いてるかがイマイチ良くわからなかったそうなんです。

でも、T様の合う味や身体のルールを活用すると

狙ったところにちゃんと効いてる事が分かりました。

そして、トレーニングを始めて３ヶ月。

穿きたいけど避けていたスキニーパンツ、T様は自信を持って穿けるようになりました。

内ももの間に隙間ができて太ももスッキリ！

お尻がプリッと上がって、ガードルいらずのお尻になりましたよ。