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太ももが細くならない人の共通点vol.2 内もも

嶋田夕子
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嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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太ももが細くならない人の共通点は、

ズバリ、股関節がちゃんとハマっていないから!

その理由の1つとして、お尻が働いてないってことが考えられます。

そして、もう1つは、、、

 

太ももが細くならないもう一つの理由は?

股関節をはめるのに大切なのはお尻の筋肉。

そしてもう一つは、内ももの筋肉!

内ももには沢山の筋肉がついているのですが、

その中でも股関節をしっかりはめ込むために大切なのが

  • 恥骨筋:恥骨から最も大腿骨頭に近い位置に付いています。
  • 短内転筋:恥骨から大腿骨に付いていて、恥骨筋の後下方に位置しています。

この筋肉がちゃんと働いてくれると、太ももの骨が骨盤にハマるんです。

そうすると、内ももがすっきりほっそりしてヒップアップするんですよ。

 

内ももが働かないと太ももの横が太くなる!

  • 内ももがたるんでいる。
  • 太ももの横が太い。
  • 股関節を動かすと詰まりがある。
  • 膝に痛みがでる。
  • O脚・X脚など脚のラインが気になる。

そんなあなたは、恥骨筋・短内転筋がうまく働いていない可能性大!

恥骨筋や短内転筋が機能していないと、

代わりに太ももの外側の筋肉(大腿筋膜張筋)が働いてくれるんです。

 

頑張って内ももを鍛えても太ももが細くならないのは何故?

毎日頑張って内もものエクササイズをしてるのに

内ももじゃなくて太ももの外側に効いてる、、、なんてことありませんか?

それは、股関節がうまくハマっていないから。

エクササイズを続けるたびに、悲しいけど太ももが太くなるかもしれません。

そして、股関節に痛みが出てしまう可能性も有ります。

そもそも、どこの筋肉を使ってるか分からない・・・

そんな場合は、自分に合ったトレーニングが出来ていないのかもしれないです。

内ももに効いてるけど細くならないって場合、原因は他にあります。

実は、股関節が上手くハマらないのは、そもそも骨盤の歪みに原因があるんです。

 

適切なトレーニングでガードルいらずの身体に大変身!

エクササイズ動画を見ながら自己流でエクササイズを続けていたT様(40代)

やってはいるけれど、効いてるかがイマイチ良くわからなかったそうなんです。

でも、T様の合う味や身体のルールを活用すると

狙ったところにちゃんと効いてる事が分かりました。

そして、トレーニングを始めて3ヶ月。

穿きたいけど避けていたスキニーパンツ、T様は自信を持って穿けるようになりました。

内ももの間に隙間ができて太ももスッキリ!

お尻がプリッと上がって、ガードルいらずのお尻になりましたよ。

 

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中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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