太ももが細くならない人の共通点vol.1 お尻

• 太ももの横がパーンと張っている。
• ジーンズを履くと腰に合わせると太ももの横で止まる。
• 股関節を動かすと詰まりがある。
• 膝に痛みがでる。
• O脚・X脚など脚のラインが気になる。

何故こうなってしまうか、その理由はと言いますと、

太もも横の筋肉（大腿筋膜張筋）が働きすぎているからなのです。

よく考えてくださいね、

働きすぎていると言うことは、、、

働いていない筋肉があるってことなんです！！！

 

働いてない筋肉とは？

それは、ズバリ！

お尻の筋肉！

お尻の筋肉ってたくさんあってみんな大事なんですが

特に、股関節をしっかりはめ込んで安定させる筋肉は

• 中殿筋：大殿筋より深層にあって腸骨の外側面から大転子についてます。
• 小殿筋：中殿筋より深層にあって腸骨の外側面から大転子についてます。
• 梨状筋：仙骨から大転子についてます。
• 大腿方形筋：坐骨から大転子についてます。

ここの筋肉がちゃんと働くと動かかしても痛みが出なくて

太ももがほっそりしてプリッと上がったお尻になるんですよ。

 

あなたのお尻は機能していますか？

小殿筋や中殿筋がうまく働いてくれないと

股関節が上手くはまらないから大転子がポコっと飛び出て

お尻の代わりに大腿筋膜張筋が代わりに頑張って働くので

太ももの横が出っ張ったり、股関節に痛みが出たりします。

あなたのお尻はちゃんと機能してくれていますか？

 

お尻のトレーニングをしても太ももに効いてしまう・・・

そんな時は、股関節がちゃんとハマってません。

狙った所に効いてるかどうか分からない・・・

って場合は、自分に合ったトレーニングが出来ていないかも。

お尻に効いてるけど変化しない・・・

って場合は、他に原因があります。

 

実は、股関節が上手くハマらない原因は、

お尻だけではないんです！

次回は、もう一つの理由をお伝えしますね。