コロナ太りは痩せるルーティンで解消！４日間で下腹９cm減！1.８Kg減！

先日開催したFSEM講座ダイエットLv.2に参加してくださったN様

その後の変化が凄いんです！

４日間で下腹９cm減！体重1.8Kg減！

２日間の講座で下腹が7cm細くなり

夜中にポテトとナゲットを食べた翌朝、

なんと、体重が800g減ったN様から追加のご報告をいただきました。

いやいや、本当にもの凄い変化！

感覚を高めてFSEMストレッチを行うことで、浮腫が取れて引き締まってきたようですね。

 

痩せるルーティンを日常に取り入れる

毎日30分から1時間エクササイズをやってます！

っていう方は、それでいいんです！

でも、なかなか続けられないですよね？

って言うか、

そもそも続けることが出来ていたなら、きっと太らないですよね？

だからこそ、無理なく続けられるように

1〜2分でできる内容をルーティンとして生活に取り入れることをお勧めしています。

例えば、

• 食事の作法のルーティン
• 仕事の合間のルーティン
• お風呂でのルーティン
• 歯を磨く時のルーティン…etc

隙間時間に感覚を高めるルーティンを行うと身体が変わってくるんです。

N様は、身体の状態が悪くなってきたなと感じた時に行うルーティン

そして、朝起きる前に寝たままできるルーティンを作って毎日実施しているんです。

だからこそ、４日間で下腹９cm減、体重1.8Kg減と言う変化が起きたんですよ。

 

ルーティンを変えたらヒップアップして腰痛改善！！

もしも、毎日エクササイズをしっかりやっているのに、

思ったように変化が出ないのであれば、

やっている方向が間違っているかもしれないですね。

ストレッチやエクササイズもキツければ効果があるって訳じゃないんですよ。

自分にとって何が効果的なのか？

それを見極めることが何よりも大切です。

クライアントのS様は、巷で流行っている（？）プランク。

1分キープから始めて3分キープすることをルーティンとして行っていました。

でも、、、調べてみたところ、

今のS様には必要ないエクササイズだったんです。

そこでS様に今必要なルーティンを作成して実施して頂いて１週間。

腰痛が改善してヒップアップしました。

誰かにとって効果が出たエクササイズが自分にとって必要だとは限らないんですね。

 

トレーニングも食事も、何を基準に選ぶのか？

それこそが、本当に大切なところです。

何を基準に選んだら良いかがわかる、FSEM講座DIET Lv.1は7/23(木)、東京・8/1(土)大阪で開催です！

 

 

自分の身体に合うもの合わないものを知り鈍った感覚を高める事で

痩せやすく太りにくい体質を手に入れることが出来るようになります。

人それぞれ違う個性に合わせたテーラーメードのダイエットで無理なく楽しくダイエットをサポートいたします。

ぜひご連絡くださいね。

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◆営業時間：9:00 ～ 20:00　日曜定休

◆アクセス：中目黒駅　徒歩5分

◆料金：60分　5,000円(税込)

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