玄米とナッツとドライフルーツで筋肉を減らさず無理なく4キロ減！ヒップアップして太ももやせ出来ました！！

楽しい旅行でついつい食べ過ぎて、気づけば体重オーバー。

何をやっても体重が戻らなくなっていた。

そんなことってありませんか？

体重減らすことよりも大切なものは筋肉を減らさないこと！

「やっと元に戻れました～。」と笑顔で教えてくれたS様（30代）

去年の旅行で食べ過ぎてから、なにをやっても体重が落ちなくなっていたそうです。

サロンにお越しいただくようになって10回。

ウエストが5cm細くなり、体重は2キロ減りました。

気になっていた下腹はスッキリ引き締まって、お尻はプリッと上がり

いつも穿いているパンツがゆるゆるになりました！

見た感じ体重がもっと減っていても良さそうですよね？

思ったよりも減った体重が少ないのは何故かと言うと、、、

大切な筋肉は落とさずに脂肪を落とすことができたからなんです！

赤いのが筋肉2キロ、白いのが脂肪2キロ。同じ2キロでもこんなに体積が違うんですよー。

大切な筋肉が落ちて締まったら、重力に負けてお尻や顔がどんどん下に垂れ下がります。

若いうちは、何をやっても回復が早いのでいいですが。（とは言え、食べないダイエットは絶対お勧めしません。）

アラフォーからは、体重を落とすだけのダイエットではNGです！

気にするべきは、見た目！（メリハリやサイズ、体脂肪の方が大切です）

キレイなスタイルを維持する為にも、健康の為にも筋肉って本当に大事なんです。

それに筋肉が減ると代謝が落ちて太りやすく痩せにくくなるんですよ。

 

ダイエットには合う味・合わない味を効果的に使うことが大切！

S様の合う味は酸味、合わない味は甘味。

お仕事の移動中に酸味の水を飲むようして、お米を玄米に変えました。

そして、好きだけど甘味が合わないS様は、合わない味を食べないと言う選択ではなく

甘いものが食べたくなった時には、ナッツやドライフルーツを食べるようにしてストレスなくダイエットできました。

すると、トレーニングを継続して6ヶ月で、体重は無理なく4キロ減！

「会社の人にそんなに痩せて大丈夫？って心配されちゃいました(笑)」とS様。

今では、ビフォーアフターの写真よりももっと引き締まってキレイなスタイルを維持しています。

 

ちなみに、全ての人が玄米食べたら痩せるって訳でもないですし、ナッツやドライフルーツで太る人もいます。

食後にシュークリームを食べて痩せる人もいるので、合う味や合わない味を知ってうまく使いこなすことが大切ですよ。

 

まとめ

• キレイなスタイルになる為には、体重を落とすことより大切な筋肉を落とさないことが重要。
• スタイルの維持や健康維持のためにも筋肉は大切。
• 合わない味を食べないのではなく、合わない味もうまく活用するとストレスなくダイエットできる。