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中目黒 40代からのダイエットは味が決め手です

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アンチエイジングの秘訣は良質な睡眠にありました!合う味睡眠講座@東京

嶋田夕子
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嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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年齢とともに痩せにくくなってきたり、お肌がたるんできたり、

膝が痛い、腰が痛いなどet cetera。

運動をしても食事制限をしてもなかなか痩せない。

高価な美容液を使ってもてもなかなか効果を感じられない。

もう年だから仕方ないのかなって思ったりしていませんか?

いつまでも健康的で美しくいる為に最も必要なのは、

運動よりも食事制限よりも、高価な美容液でもなく

良質な睡眠だったんです!

 

浅い眠りはお肌を衰えさせ太る原因に!

人の睡眠には、”レム睡眠(浅い睡眠)”と”ノンレム睡眠(深い睡眠)”という2つのタイプがあります。

脂肪を分解してくれたり、お肌を再生してくれたり、ストレスやダメージの回復に役立つ成長ホルモンが、

深い眠りの”ノンレム睡眠”のときに分泌されます。

ここでしっかり睡眠をとれないと健康で美しい身体をつくることが出来ないんです。

寝不足になると、女性ホルモンが減少しお肌を衰えさせます。

そして、寝不足は食欲が増すグレリンと言うホルモンが増え

満腹感をもたらすレプチンが減ってしまうため、太る原因にもなってしまうんです。

 

眠りの質を高める味がある!

でも、ご安心ください!

眠りの質を高める味があるんです!

一般的には、必須アミノ酸の一つ、トリプトファンが良いと言われています。

ホットミルクがいいと言われているのは、このトリプトファンが含まれているからなんです。

でも、全ての方に当てはまるわけではないのです。

合う味睡眠講座に参加してくださったS様(50代)はオイル(油味)を摂ることで

腰の痛みが軽減してリラックスすることができました。

足の開き具合が全く違いますよね?

通常の寝る姿では骨が当たって腰が痛いとおっしゃっていましたが、

リラックスできる味の油味をとって30秒でできる寝る準備を行うと

足の開き具合が整い、骨が当らなくって痛みが減少しました。

 

F様(50代)は膝が床から浮き上がって痛みもありました。

でも、寝る前にはNGと言われるコーヒー(苦味)をとって

30秒でできる寝る準備を行うと膝の浮き上がりがなくなりました。

そして、身体の力が抜けてリラックスできるので膝の痛みも軽減したんです。

 

まとめ

身体が緊張して力が入っている状態と力が抜けてリラックス出来ている状態では、

どちらが深い睡眠を取れると思いますか?

もちろん、リラックスできている方が深い睡眠を取れますよね。

リラックス出来てゆったり呼吸ができれば、身体の隅々まで酸素が行き渡り

いつまでも細胞レベルから若々しくいられますよ^^

40代からは、良質な睡眠でキレイに差をつけましょう!

合う味睡眠講座は、8月14日(水)渋谷で開催です!

 

 

自分の身体に合うもの合わないものを知る事で

痩せやすく太りにくい体質を手に入れることが出来るようになります。

人それぞれ違う個性に合わせたテーラーメードのダイエットで無理なく楽しくダイエットをサポートいたします。

ぜひご連絡くださいね。

 

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◆完全予約制

◆営業時間:9:00 ~ 20:00 日曜定休

◆アクセス:中目黒駅 徒歩5分

◆料金:60分 5,000円(税込)

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中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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