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ボディメイクのプロが教える!ぽっこりお腹の最新攻略法!

嶋田夕子
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嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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下っ腹を引っ込めるために大切なことってなんだか知ってますか?

それは、、、、腹筋!じゃなくて呼吸です。

呼吸がしっかりできるとお腹が引き締まります。

すると、お尻がプリっと上がってO脚が改善するんです。

おまけに、背筋がすっと伸びて後ろ姿が美しくなるんです。

ん?

どういうことって思いますよね?

こういうこと。

呼吸がうまく出来ていないと、下腹がポッコリ出て骨盤が歪みます。

すると背中が丸まって頭が前に出て猫背になります。

しかも、股関節が捻じれてO脚やX脚など脚の歪みにも繋がります。

ということは、呼吸がうまく出来てお腹の筋肉がしっかり使えていれば、

ぽっこりお腹が出て猫背になって、

骨盤が歪んで股関節が捻じれることはなさそうですよね?

 

正しく呼吸ができるとヒップアップする!

クライアントのA様はかなかお腹が引き締まらなかったんです。

でも、合う味をとって呼吸をすると下腹が引き締まりました。

するとお尻までもプリっと上がりました。

さらに、腹筋が機能的に使えるようになったので腰の反りが改善されて

なかなか取れなかった腰の痛みが激減しましたよ。

 

間違った呼吸は肩こり首こり猫背の原因にもなる!

では、呼吸をいっぱいしたらいいって思いましたか?

でもそれは、ちょっと違うんです。

間違った呼吸をすると肩こりや首こり、猫背の原因にもなっちゃうんです。

どうしたら良いかというと、

写真のように、お腹の上、真ん中、下を意識して呼吸してみて下さいね。

ただ呼吸するって訳じゃなく、ちょっとした秘密があるんです。

それは、鈍った感覚を敏感にすること。

すると、びっくりするほど変化が速いんです。

感覚が鈍ったまま運動するって本当に勿体ない。

目的地まで歩いていくのと、どこでもドアで行くぐらい違うんですよ

お腹を引き締めたい、美脚になりたい、腰痛を治したいあなたは、腹筋運動よりも

まずは、合う味とって呼吸です!

 

 

自分の身体に合うもの合わないものを知り、

鈍った感覚を高める事で痩せやすく太りにくい体質を手に入れることが出来るようになります。

人それぞれ違う個性に合わせたテーラーメードのダイエットで無理なく楽しくダイエットをサポートいたします。

ぜひご連絡くださいね。

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