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レモンサワーを味方につけて2ヶ月で3キロ減!FSEM合う味ダイエットの感想

嶋田夕子
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嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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ダイエット中に飲み会に誘われたどうしますか?

「飲まないように我慢する!」

「絶対飲まないぞー!」

そう誓って参加しても結局飲んじゃって罪悪感。。。

そんなことってありますよね。

でも、お酒を我慢しなくてもダイエット出来るんです!

 

合う味ダイエットの感想

勝ち色を知りたい!とお越しくださったマスターズスイマーのY様。

最近衰えを感じてきた体幹も強くしたいし、できれば体重も落としたい!

でも、、、大好きなお酒はやめたくない!!

そんなY様でしたが、お酒を止めずに気づけば3キロ体重が落ちていました。

Y様 30代

どんな変化がありましたか?

体重が3キロ落ちました!

水泳をやってるのでキックが強く入るようになりました。

体重3キロ落とすのに特に何かしましたか?

何もやってなくて

教えていただいたトレーニングをやって、あとは合う味をとっただけ。

お酒も飲みます。

たくさん飲みます。笑

それは何か変えましたか?

苦味が合わないので、ビールは一杯だけにして

酸味が合うので、レモンサワーを最後に取り入れるようにしたら

次の日の二日酔いもなくなって、

気づいたら体重落ちてました。笑

 

水泳の変化

水泳はキックが打てるようになった?

キックが打てるようになったのと、体幹が安定してきました。

勝ち色も調べていただいたので、

練習中は1colや2colじゃなくて4col、5colも使うようにしていて

レースの時に1colとか2colで

私の場合は試合の時に呼吸でどの色が多く取り入れられるか確かめて

2colと3colの間の色を使ってジャパンマスターズ優勝しました!

 

ダイエット成功には姿勢が重要!

ダイエットにも水泳にも姿勢がとっても重要なんです!

その姿勢を支えるために大切なのが、体幹!!

筋力がしっかり発揮できていると姿勢は良くなります。

でも、筋力が発揮できないと姿勢は崩れます。

頑張って体幹のトレーニングをしてるのに

なかなか体幹が強くならないことってありませんか?

何故かと言うと、それは姿勢を崩す原因を知らないから。

 

姿勢を崩す原因は味だった!

Y様がなぜビールの量を減らしてレモンサワーにしたかというと、、、

それは、苦味が合わない味で酸味が合う味だったから!

実は、自分に合う味をとると本来の筋力がしっかり発揮できるので姿勢が良くなります。

自分に合わない味をとると本来の筋力が発揮できないので姿勢が崩れるんです。

姿勢を良くするためにトレーニングしてるのに、

姿勢を崩してしまう味をとってしまったら、せっかくの努力が台無しです。

だから、合う味をとって姿勢が良くなった状態でトレーニングする方がはるかに効率がいいんです!

 

味の効果を最大限に引き出すために

合う味の効果を最大限に引き出すために必要なのが食事の作法なんです。

いつも通りにチョコレートを食べると柔軟性はこんな感じ。

痩せやすく、しなやかな身体を作るには柔軟性が不可欠です!

身体が硬いと冷えや浮腫みの原因にもなります。

なによりも、肩周りの筋肉が硬くなると猫背になりやすいんです。

一口の食べ方を変えて本当の味の濃さを感じると

柔軟性が上がります!

一口の食べ方を変えることでダイエットにはNGなチョコだって味方にすることが出来ます!

たった一口、されど一口。

食事制限するダイエットって、本当に勿体無い!

一口の食べ方を変えて4倍美味しく食べただけなのに

こんなに身体が柔らかくなるんです。

だとしたら、この身体の反応を使わない手はありませんよね。

食べることを制限して短期間に痩せるダイエット。

アラフォー以上にはオススメしません。

やめたらリバウンドするし、肌はボロボロでカッサカサ。

痩せたとしてもキレイじゃないですよね。

痩せやすく太りにくい体質を手に入れるには、

食事制限するよりも一口の食べ方を変えることが何より大切!

食べる数だけダイエットするチャンスがあるんです!

そのチャンスをものにするのもしないのも、あなたの食べ方次第です。

 

まとめ

  • 合うあじは筋力の発揮が上がるので姿勢が良くなる
  • 合わない味は筋力の発揮が落ちるので姿勢が崩れる。
  • 一口の食べ方を変えて本当の味を感じる事ができると柔軟性が上がる。
  • 毎日の食事のたびにダイエットできるチャンスがある。

 

一口の食べ方を変えただけでウエスト最大マイナス4センチ!

たった一口されど一口。

一口の食べ方を変えることが、しなやかで美しい身体をつくる近道です。

 

マンツーマン痩せる味のとり方オンラインレッスンでは、痩せる食事の作法をお伝えしています。

 

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嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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