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痩せやすいお寿司の頼み方

嶋田夕子
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嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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お寿司はお好みを頼む派?

それとも、セットを頼む派?

痩せやすいのはどっちだと思いますか?

ズバリ痩せやすいのはお好み!

先日、仕事で仙台に行ってきました。

せっかく仙台に行ったので美味しいものが食べたいですよね。

って訳で、お昼からお寿司にしてみました!

いつもならお好みですが、ここはお得なセットにしてみました!

食べ進めていくと、6貫くらいでお腹いっぱいに。(もちろん全部食べましたけどね)

実は、この一人前は私にとっては多すぎたんです。

最初に食べたいと思ったマグロの赤身と中トロ、アジとかサバとか、、、

食べたいものだけをお好みで頼んだらよかったなと反省。

 

一人前って誰の基準?

ダイエットする上で大切なのは、

誰かが決めた一人前ではなく、自分にとっての一人前の量を把握すること。

もったいないから全部食べるも、もちろん大事ですが、、、

自分の食べる分だけを頼む。

太りにくく痩せやすい身体になる為には、これが鉄則じゃないかなと思うんです。

そのためには、お腹がいっぱいパンパンになるまで食べるのではなく、

自分のお腹が満たされたところで止められると良いですよね。

って、わかっちゃいるけど止められないですよね。

でもね実は、身体はもういらないよってサインを出してくれてるんです。

 

お腹いっぱいのサイン

実は、体は沢山のサインを出してくれています。

あくびをするとか、食べることに飽きて携帯をみるとかetc。

それに知ってるか知らないか、大きな違いなんですよ。

だから、携帯やPCを見ながらご飯を食べるって、

本当に勿体無いことをしてると思いませんか?

自分のお腹が満たされたサインを自ら見逃しているんですからね。

 

鈍った感覚をUPするとやめるタイミングがわかる!

鈍ってしまった身体の感覚をアップする食事の作法を学んでくださった方の感想です。

A様(40代)

今までは単においしいかおいしくないかという感覚で食事をしていたのが、

自分が何味をいま感じているのか?と考えながら食事し、

途中でその感じ方も変化していくことに気付きました。

そして、そのタイミングで食事をストップすることが出来るようになり、

体脂肪率が4%も下がったことが一番嬉しかったです!ありがとうございました。

もっと合う味ダイエットを学んでみたくなりました。

 

K様(40代)

この2か月で私の生活はがらっと変わりました。

お菓子大好きな私。

2か月前までは、パソコンを見ながらチョコレートをパクパク、

テレビを観ながらポテトチップスをパクパク

気が付いたらいつの間にか1袋をペロリと食べていた私。

そんな私がこの講習を受けた今、チョコレートを3粒食べたら満足できる身体へと変化してきています。

ポテトチップスに関しては今の私には味が濃すぎ、油のにおいがきつすぎて食べられなくなってきています。

体重も今まで何をしても痩せなかったのに、2か月で2キロ減っています。

つらい運動や食事制限をしたわけではなく

ただ自分に合っているものを食べただけなんです。なんて不思議なんでしょう。

今日でこの講習は終わってしまいますがやっていることはとても簡単なのでこれからも

続けていこうと思っています。

 

まとめ

  • ダイエットするには自分にとっての一人前を把握することが重要。
  • その為には、お腹が満たされたサインを見逃さないことが大切。
  • お腹が満たされると、食べることへの集中が途切れてあくびをしたり携帯を見たりすることも。
  • だから、携帯やPCを見ながらご飯を食べるのはサインを見逃している可能性あり。
  • 鈍った感覚をアップするとお腹が満たされたサインに気づき食べ過ぎなくなる。

あなたも自分だけのサインを見つけて楽しくダイエットしてみませんか?

一人前の見つけ方は痩せる味のとり方マンツーマンオンラインレッスンでもお伝えしています。

 

 

自分の身体に合うもの合わないものを知る事で

痩せやすく太りにくい体質を手に入れることが出来るようになります。

人それぞれ違う個性に合わせたテーラーメードのダイエットで無理なく楽しくダイエットをサポートいたします。

ぜひご連絡くださいね。

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嶋田夕子
中目黒から徒歩5分 合う味ダイエット&美脚「エイジレスボディ」代表 嶋田夕子です。 食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。
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